Dies ist eine gute Übung um den halben und den hohen Bogen zu üben. Zeichnen Sie dazu mehrere ca. 10 - 15 cm kleine Kreise auf den Boden.

Versuchen Sie jetzt Ihre Kugeln aus der Hocke oder besser aus dem Stand so zu werfen, dass sie in den Kreis fallen, ohne vorher den Boden zu berühren.

Zeichnen Sie sich für diese Übung eine "Zielscheibe" in einer Entfernung von etwa 8 Metern auf den Boden.

Werfen Sie jetzt Ihre Kugeln und versuchen Sie so viel wie möglich Punkte zu erwerfen.

Durch ausdauerndes Training versuchen Sie jetzt Ihre Punktzahl allmählich zu erhöhen.

Dies ist die Königin unter den Wurftechniken beim Legen.

Um sie zu trainieren zeichnen Sie sich in etwa 3-4 Metern einen kleinen Kreis, und rechts und links davon eine Linie.

Sie sollten jetzt versuchen so zu werfen, dass Ihre Kugel innerhalb des Kreises aufkommt und anschließend über eine Linie rechts oder links rollt.