Wir machen Sie fit für ihren Alltag!
Gesundheit ist unser höchstes Gut.
Ob und wie lange wir gesund bleiben, hängt von unseren gesundheitlichen Ressourcen ab. Bewegung macht uns fitter und leistungsfähiger, egal in welchem Alter!
Am Besten trainiert man 4 Bereiche:
1. Ausdauer
Die Ausdauer trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei.
2. Kraft
Durch die Stärkung der Muskulatur kann man Schmerzen vermeiden oder beseitigen. Die Koordination zwischen den einzelnen Muskeln wird verbessert. Der Körper wird widerstandsfähiger gegen Verletzungen.
3. Beweglichkeit und Dehnfähigkeit
Durch die Verbesserung der Beweglichkeit erreichen wir eine bessere Körperhaltung. Das Verletzungsrisiko wird verringert. Mit dem Beweglichkeitstraining wird der Körper von Kopf bis Fuß sanft gedehnt. Dabei werden Muskelgruppen berücksichtigt, die am häufigsten durch einseitige Belastung verspannt oder verkürzt sind.
Die Dehnbarkeit von Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenkkapseln führt zu einer Verbesserung der Beweglichkeit in den Gelenken und zum Ausgleich von Dysbalancen.
4. Koordination und Gleichgewicht
Ohne Koordination sind Bewegungen anstrengend. Außerdem werden durch unsaubere Ausführungen Gelenke und Bänder belastet. Durch gezielte Schulung der Koordination und des Gleichgewichtssinns verbessern wir die Steuerung der komplexen Bewegungsabläufe oder der Einzelbewegungen.
Trainingszeiten:
dienstags, 10.00 bis 11.00 Uhr, im Saal des TSV Stelingen
aktuell in Kooperation mit dem TK Berenbostel auch:
mittwochs, 18.00 bis 19.30 Uhr, in der Sporthalle der Ratsschule Berenbostel
Für weitere Informationen stehen zur Verfügung:
Spartenleiter | Nicole Franz | 0162 - 4979080 | Mail hier klicken... |
Übungsleiter | Dieter Haubenreisser | Mail hier klicken... |
Fordern Sie Ihren Körper ruhig mal heraus!