Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper: Muskeln bauen sich schneller ab, die Gelenke werden steifer und alltägliche Bewegungen können beschwerlicher werden. Doch genau hier setzt gezieltes Krafttraining an. Es hilft dabei:
Muskeln zu erhalten und aufzubauen
die Beweglichkeit zu fördern
das Gleichgewicht zu verbessern und Stürzen vorzubeugen
Unser Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Senior:innen abgestimmt. Das bedeutet:
Einfache Übungen mit klaren Anleitungen
Schonende Belastung ohne Überforderung
Individuelle Anpassung je nach Fitnesslevel
Übungen mit kleinen Gewichten, Widerstandsbändern oder dem eigenen Körpergewicht
Trainingseinheiten, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit kombinieren
Regelmäßiges Krafttraining steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Selbstvertrauen. Wer sich stark fühlt, bewegt sich sicherer – ob beim Treppensteigen, Einkaufen oder Spielen mit den Enkelkindern.
Dein Trainer: Dieter Haubenreißer (DOSB-Übungsleiter-B)
Für weitere Informationen steht Euch Nicole Franz gerne zur Verfügung:
Tel.: 0162 - 4979080 oder per Mail
Vielen Dank an den Landessportbund Niedersachsen e.V. für die Förderung und Ausstattung des Kurses mit Kettlebells, Fitnessbändern und Yogamatten!
