Kraftausdauertraining

Bist Du auf der Suche nach einer guten Kombination aus Kraft-und Ausdauertraining?

Trainierst Du am liebsten mit Musik und in der Gruppe?

Dann gibt es was für Dich beim TSV Stelingen!

Tabata = kurz, schnell, intensiv

Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervall-Trainings. Eine Phase mit

hoher Belastung (20 Sekunden) wechselt sich ab mit einer anschließenden Pause (10 Sekunden).

Das Tabata-Training bietet viele Vorteile:

• maximale Fettverbrennung
• Steigerung der Fitness  
• Ausdauerleistung Muskelaufbau und Schnelligkeit
• sehr kurze, aber intensive Intervalle
• Nachbrenneffekt
• Alternative zum Lauftraining

Wer mit geringem Zeitaufwand effektiv, schnell und intensiv sportliche Ziele verwirklichen möchte, für den ist Tabata-Training genau das richtige.

Im Rahmen des Pump & Move Workouts werden weitere Elemente, wie das Kraft- und Zirkeltraining, kombiniert und runden das Workout ab.

Sei dabei und erfülle auch deine sportlichen Ziele! 

Dein Trainer: Mick Kostka

Beim Pump & Move Workout kannst Du

• bis zu 600 Kalorien verbrennen
• deine Muskulatur festigen und formen
• die körperliche Fitness steigern

Für weitere Informationen steht Euch die Spartenleitung gerne zur Verfügung:

Nicole Franz

Tel.: 0162 - 4979080 oder per Mail