Pump&Move Gruppe erweitert das Angebot und trainiert für Xletix Wettkampf

Die Sparte Pump&Move möchte etwas Abwechslung in das Angebot bringen und hat die Vorliebe für Xletix Wettkämpfe entdeckt.

Diese neue Trendsportart fördert die körperliche Fitness für den Alltag genauso wie den Zusammenhalt in der Gruppe. In diesen Wettkämpfen ist sehr viel Armkraft gefragt, da die Teilnehmer sich an Mauern und Seilen hochziehen müssen, um die Hindernisse zu überwinden.

Um dafür trainieren zu können, benötigte die Gruppe neue Sportgeräte.
Zur Anschaffung der benötigten Fitnessgeräte haben wir einen Antrag beim Sparkassen Fond gestellt und bekamen diesen zu unserer großen Freude auch bewilligt.

Wir konnten Hanteln mit verschiedenen Gewichten: 3 kg, 4 kg, 5 kg, 1 Klimmzugstange für die Sprossenwand und Parallel Bars anschaffen.

Wir freuen uns über neue Teilnehmer, die gerne mit uns auf dieses neue Ziel hinarbeiten wollen oder einfach zum Spaß mit uns trainieren möchten.

Vielen Dank an die Sparkasse für diese wertvolle Unterstützung der sportlichen Aktivitäten im Verein

Pump & Move Workout

Kraftausdauertraining

Bist Du auf der Suche nach einer guten Kombination aus Kraft-und Ausdauertraining?

Trainierst Du am liebsten mit Musik und in der Gruppe?

Dann gibt es was für Dich beim TSV Stelingen!

Tabata = kurz, schnell, intensiv

Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervall-Trainings. Eine Phase mit

hoher Belastung (20 Sekunden) wechselt sich ab mit einer anschließenden Pause (10 Sekunden).

 

Das Tabata-Training bietet viele Vorteile:

  • maximale Fettverbrennung
  • Steigerung der Fitness  
  • Ausdauerleistung Muskelaufbau und Schnelligkeit
  • sehr kurze, aber intensive Intervalle
  • Nachbrenneffekt
  • Alternative zum Lauftraining

 

Wer mit geringem Zeitaufwand effektiv, schnell und intensiv sportliche Ziele verwirklichen möchte, für den ist Tabata-Training genau das richtige.

Im Rahmen des Pump & Move Workouts werden weitere Elemente, wie das Kraft- und Zirkeltraining, kombiniert und runden das Workout ab.

Sei dabei und erfülle auch deine sportlichen Ziele! 

Dein Trainer: Mick Kostka

Beim Pump & Move Workout kannst Du

  • bis zu 600 Kalorien verbrennen
  • deine Muskulatur festigen und formen
  • die körperliche Fitness steigern

 

Für weitere Informationen steht Euch die Spartenleitung gerne zur Verfügung:

 

Nicole Franz

Tel.: 0162 - 4979080 oder per Mail

Trainingzeiten

WochentagUhrzeitAktion
Montags19:00 - 20:15UhrTurnhalle Grundschule Stelingen
Im Sommer trainieren wir bei gutem Wetter auf dem Sportplatz.
Und draussen auf dem Rasenplatz
macht es nochmal so viel Spaß !!